Erfolgreiches Stressmanagement

Nutzen:

Wege zu mehr Gelassenheit und Stress-Resistenz

Ziel:

Arbeits-, Zeit- und Leistungsdruck prägen das Berufsleben heute. Dabei bleiben persönliche und berufliche Dinge oft auf der Strecke. Stress lässt sich nicht immer vermeiden – aber steuern und kontrollieren auf persönlichem Level oder auch im Team. Manchmal sind es einfache Dinge, die eine große Wirkung haben. Setzen Sie bei sich den Hebel richtig an, um nachhaltig mehr Stresskompetenz zu entwickeln!

Zielgruppe:

Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter aus allen Bereichen

Inhalt:

Stress erkennen – Gesundheit schützen

  • Stressfaktoren im Alltag
  • Unterscheidung von positiven und negativen Stress
  • Auswirkungen auf die persönliche Leistungsfähigkeit

Mit Stress umgehen – Stresskompetenz entwickeln

  • Welcher Stress-Typ bin ich?
  • Persönliche Stressfaktoren identifizieren
  • Deeskalationsstrategien – zurück zur Normalität
  • Praktische Übungen für den Alltag

Stress bewältigen – Stress vermeiden

  • Persönlichen Stressmanagementplan aufstellen
  • Die Gegenstrategie beginnen
  • Persönliche Fitnessstrategie/Standortbestimmung: Wie arbeite ich heute?

Methodik:

Trainerinput, Einzel- und Gruppenarbeiten, Übungen aus der Praxis

Dauer:

nach Absprache

Teilnehmerzahl:

max. 12


Seminarbeschreibung (PDF)


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